口のカベ新聞
運動とタバコ
スポーツ後、タバコを吸うと、スポーツによって増加した
善玉コレステロールが減少する。
タバコを１本吸うと、血圧が１０％程上昇し、心拍数は
約４０％増えるといわれている。
現在、スポーツ中の突然死が増加している。
その中でジョギングによる死亡が１位、ゴルフが２位
となっている。
このことから、スポーツ中のタバコはやめましょう。
善玉コレステロールが減少する。
タバコを１本吸うと、血圧が１０％程上昇し、心拍数は
約４０％増えるといわれている。
現在、スポーツ中の突然死が増加している。
その中でジョギングによる死亡が１位、ゴルフが２位
となっている。
このことから、スポーツ中のタバコはやめましょう。
投稿者 京町山本歯科 | 記事URL
活性化酸素とは
酸素は生きるために不可欠なもの。
しかし、酸素は、体内でエネルギーをつくる時に、重要な役割を果たすが、
その時に生まれる副産物が活性化酸素です。
活性化酸素は、不安定な状態であるので、細胞と不必要な化学反応を起
こしやすいことから、老化を促進したり、多くの成人病を引き起こすことがある。
活性化酸素の作用をおさえるためには、ビタミンＥ、Ｃ、べーターカロチンが
有効とされている。
しかし、酸素は、体内でエネルギーをつくる時に、重要な役割を果たすが、
その時に生まれる副産物が活性化酸素です。
活性化酸素は、不安定な状態であるので、細胞と不必要な化学反応を起
こしやすいことから、老化を促進したり、多くの成人病を引き起こすことがある。
活性化酸素の作用をおさえるためには、ビタミンＥ、Ｃ、べーターカロチンが
有効とされている。
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金属とアレルギー
一般的にアクセサリーによる皮膚障害（アレルギー性接触皮膚炎）がよく知られています。関係する金属として、ニッケル、コバルト、パラジウム、水銀などがあげられます。
歯の治療に用いる金属も、まれではありますがお口の粘膜に炎症を起こすことがあります。チタン、セラミックス、コンポジットレジンなどは安全と言われています。
歯の治療に用いる金属も、まれではありますがお口の粘膜に炎症を起こすことがあります。チタン、セラミックス、コンポジットレジンなどは安全と言われています。
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骨の老化
骨は17歳から20歳ごろを境に老化が始まります。すなわち、骨の健康は10代で決まるのです。成長期のバランスのとれた食生活が、その後の健康を左右します。
骨はカルシウムの貯蔵庫で、骨粗しょう症の予防にカルシウムは欠かせない栄養素です。カルシウムをもっとも効率よくとれるのは牛乳・乳製品で、その吸収率は53％と言われています。牛乳を1本（20mL）飲めば、1日のカルシウム摂取量の1/3がとれます。カルシウム補助食品に頼りすぎはダメです。
骨はカルシウムの貯蔵庫で、骨粗しょう症の予防にカルシウムは欠かせない栄養素です。カルシウムをもっとも効率よくとれるのは牛乳・乳製品で、その吸収率は53％と言われています。牛乳を1本（20mL）飲めば、1日のカルシウム摂取量の1/3がとれます。カルシウム補助食品に頼りすぎはダメです。
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歯周病と肺炎・気管支炎 注意!! >>寝ている時に起こります
高齢者は肺炎を併発しやすいです。
歯周病に関係する菌を食べ物などと一緒に「誤嚥」することで、肺炎を引き起こすことがあります。これを「誤嚥性肺炎」と言います。
これは嚥下機能（飲み込むこと）の低下によって引き起こされるもので、高齢者や病人などの人に注意が必要です。
歯周病に関係する菌を食べ物などと一緒に「誤嚥」することで、肺炎を引き起こすことがあります。これを「誤嚥性肺炎」と言います。
これは嚥下機能（飲み込むこと）の低下によって引き起こされるもので、高齢者や病人などの人に注意が必要です。
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